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Aufmerksamkeit! Nehmen Sie diese Vitamine nicht zusammen ein, da sie sich gegenseitig in ihrer Aufnahme hemmen können!

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Vitamine und Mineralstoffe sind für die Erhaltung der Gesundheit des Körpers unerlässlich, es spielt jedoch keine Rolle, wie und wann wir sie einnehmen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel hemmen oder verringern die gegenseitige Aufnahme, sodass sie nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Mal sehen, auf welche Kombinationen es sich zu achten lohnt!

A Vitamin C und Vitamin B12 Sie sind keine guten Freunde. Vitamin C in hohen Dosen kann die Aufnahme von Vitamin B12 behindern, das für die Bildung roter Blutkörperchen und die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems unerlässlich ist. Am besten nehmen Sie Vitamin C morgens und Vitamin B12 am späten Nachmittag oder Abend ein.

A Kalzium und Magnesium Auch die Kombination kann problematisch sein. Obwohl beide Mineralien für die Knochengesundheit und Muskelfunktion wichtig sind, kann Kalzium die Magnesiumaufnahme hemmen. Daher lohnt es sich, sie zu unterschiedlichen Tageszeiten einzunehmen.

A Du gehst zum Cink konkurrieren auch miteinander um Absorption. Beide sind für das reibungslose Funktionieren der Zellen und die Stärkung des Immunsystems notwendig, doch die gleichzeitige Einnahme kann ihre Wirksamkeit verringern. Es wird empfohlen, morgens Eisen und abends Zink einzunehmen.

Es ist wichtig, immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie eine Vitaminkombination einnehmen. Die Einnahme von Vitaminen zum richtigen Zeitpunkt und auf die richtige Art und Weise stellt sicher, dass unser Körper ihre wohltuende Wirkung optimal nutzen kann. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und achten Sie auf die richtige Menge an Vitaminen!

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