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Die Meinung der Experten hat sich geändert: Hier ist die neue Zahl, so viel müssen wir jeden Tag laufen, um gesund zu leben

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Zwischen 8.000 und 10.000 – so viele Schritte müssen wir laut Experten jeden Tag gehen, um gesund zu sein. Mittlerweile gibt es jedoch einen deutlichen Wandel in dieser Wahrnehmung.

Einer neuen Studie zufolge reicht es aus, weniger als 5.000 Schritte am Tag zu gehen, um das Risiko verschiedener Krankheiten zu senken.

2.300 Schritte am Tag reichen aus, um Herz und Blutgefäße gesund zu halten. Das behaupten Experten der Medizinischen Universität in Lodz, Polen, und des Johns Hopkins Institute in den USA. Eine von ihnen durchgeführte Studie bestätigt die landläufige Meinung, dass Gehen für Menschen jeden Alters von Vorteil ist. Der größte Vorteil besteht jedoch für Menschen unter 60 Jahren.

„Ich denke, dass Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährung und Bewegung, für die Reduzierung des Herz-Kreislauf-Risikos und die Verlängerung des Lebens genauso wichtig sind wie die Einnahme bestimmter Medikamente“, sagte Professor Massey Banach aus Lodz gegenüber der BBC.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist mangelnde körperliche Aktivität jedes Jahr weltweit für 3,2 Millionen Todesfälle verantwortlich.