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Fischöl, unbekannte Auswirkungen auf den Körper bei Überdosierung

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Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie helfen, Triglyceride zu reduzieren, Entzündungen zu beseitigen und die Symptome von Rheuma zu lindern. Allerdings sollten diese Werte nicht dazu verleiten, es mit Fischöl zu übertreiben.

Hoher Blutzuckerspiegel

Studien, auf die sich AgroWeb.org bezieht, legen nahe, dass ein übermäßiger Verzehr von Fettsäuren den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern erhöhen kann.

Dies liegt daran, dass große Mengen an Fettsäuren die Glukoseproduktion anregen. Es fördert über einen langen Zeitraum den Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Blutvergießen

Experten sagen, dass die Einnahme großer Mengen Fischöl die Blutgerinnung verhindert. Es wird angenommen, dass dadurch das Blutungsrisiko steigt und die Person möglicherweise stärkere Blutungen aus der Nase oder dem Zahnfleisch erleidet.

Niedriger Blutdruck

Omega-3-Fettsäuren senken den Blutdruck. Deshalb sollten Menschen, die Medikamente zur Spannungsreduzierung einnehmen, davon abgehalten werden, es mit Fischöl zu übertreiben.

Im Bereich

Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung beim Verzehr von Omega-3-Fettsäuren-Ergänzungsmitteln wie Fischöl oder Leinsamenöl.

Sodbrennen

Mäßige Dosen Fischöl können die Symptome von Sodbrennen lindern, hohe Dosen haben jedoch den gegenteiligen Effekt. Bei manchen Menschen verursachen sie Übelkeit, Verdauungsstörungen und Sodbrennen.

Ischämie

Einige Studien haben ergeben, dass hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren das Risiko von Hirnblutungen und Ischämie erhöhen können. Die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch nicht schlüssig.

Gewichtszunahme

Fischöl enthält viel Fett und Kalorien. Bei großen Dosen Fischöl können Fett und Kalorien die Gewichtszunahme fördern.

Hohe Toxizität

Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren, beispielsweise Lebertran, enthalten viel Vitamin A. Wenn Sie hohe Dosen einnehmen, kann dieses Vitamin für den Körper giftig sein.

Schlaflosigkeit

Moderate Dosen Fischöl können die Schlafqualität verbessern. Aber wenn Sie es mit Fischöl übertreiben, kann es zu Schlaflosigkeit kommen.

Empfohlene Dosen Fischöl

Viele Gesundheitsorganisationen weltweit empfehlen eine Dosis von 250 bis 500 Milligramm der beiden essentiellen Formen von Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA. Menschen, die an Herzerkrankungen oder hohen Triglyceriden leiden, können größere Mengen zu sich nehmen.

Beispielsweise enthält eine Menge von 1000 mg Fischöl in Gelform eine Gesamtmenge an EPA- und DHA-Säuren von 250 mg. Wenn Sie negative Symptome bemerken, können Sie die Menge an Fischöl, die Sie regelmäßig konsumieren, reduzieren.