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Fünf Gründe, warum Birnen gut für Ihre Gesundheit sind

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„Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“, sagt ein altes Sprichwort. Obwohl wir wissen, dass wir Äpfel nicht mit Birnen vergleichen können, tun wir es doch, denn Birnen sind unglaublich gesund. Nachfolgend finden Sie 5 Gründe, warum Sie so oft wie möglich Birnen essen sollten.

Birnen sind gut für Herz und Blutgefäße

Birnen sind gut für die Herzgesundheit, da sie reich an Ballaststoffen sind. Sie helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken.

Reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken

Neben Ballaststoffen enthalten Birnen auch Flavanole und Antioxidantien. Diese drei Faktoren senken zusammen das Risiko für Typ-3-Diabetes. Dies liegt an ihrer Fähigkeit, die Insulinresistenz zu erhöhen, wodurch es für den Körper einfacher wird, Insulin und Glukose in den Blutkreislauf aufzunehmen.

Stärkeres Immunsystem

Birnen sind voller Antioxidantien wie Vitamin C und Kupfer. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, dass Ihr Immunsystem besser funktioniert und Sie besser vor Krankheiten schützt. Außerdem helfen Birnen dabei, schneller zu heilen.

Gut für deinen Darm

Eine durchschnittliche Birne enthält etwa 20 % der Ballaststoffe, die wir pro Tag benötigen. Wie Sie vielleicht wissen, sind Ballaststoffe gut für Ihr Verdauungssystem. Die Ballaststoffe in Birnen bleiben unverändert, bis sie Ihr Verdauungssystem passieren. Ein Vorteil davon ist die Ernährung der gesunden Bakterien im Darm und die Reinigung des Darms von innen. Birnen wirken auch als mildes Abführmittel und können bei Verstopfung helfen.

Bessere Haut

Wer möchte nicht eine gesunde und strahlende Haut haben? Alle oder nicht. Nun, Sie sollten zunächst die Cremes und Masken vergessen und anfangen, Birnen zu essen. Die Ballaststoffe in der Birne sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark schwankt und das Kollagen in der Haut unverändert bleibt. Birnen enthalten außerdem Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin K und Kupfer, die dazu beitragen, dass Ihre Haut weich und gesund bleibt.