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Überhaupt kein Spiel! Dies sind Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel

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Es ist wichtig für unsere Nerven, unsere DNA, unsere roten Blutkörperchen und viele andere Dinge dazwischen, aber was bedeutet das alles in der „alltäglichen“ Sprache?

Um dies zu beantworten, werfen wir einen Blick auf eine Fallstudie, in der unser Vitamin-B12-Spiegel zu niedrig ist.

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie leiden 4 % der Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren an einem Vitamin-B12-Mangel. Ist dieses Vitamin für unseren Körper absolut lebenswichtig? Um wie viel mehr!

Ein Mangel an Vitamin B12 kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, da es für die Bildung roter Blutkörperchen, die Entwicklung der Nerven und viele andere Körperfunktionen unerlässlich ist.

Das Alter ist nicht der einzige GrundAuch viele andere Faktoren können einen Vitamin-B12-Mangel verursachen, z.B. bestimmte Medikamente oder der Verzicht auf Fleischkonsum. Das Entdecken eines Vitaminmangels ist der wichtigste Schritt zur Lösung des Problems. Für Frauen in den Dreißigern ist es besonders wichtig, sich der Symptome bewusst zu sein, die auftreten können, wenn Vitamin B12 nicht in ausreichender Menge im Körper vorhanden ist.

1. Häufiger Schwindel

Schwindel ist ein häufiges Symptom eines Vitamin-B12-Mangels. Es kommt oft vor, dass wir es ignorierenBeim Aufstehen oder Sitzen hält der Schwindel länger an. Mit zunehmendem Alter wird dieses Symptom zu einem ernsteren Problem, z.B. es kann auch auf einen Vitaminmangel hinweisen.

2. Taubheitsgefühl überall am Körper

Auch Taubheitsgefühle und Kribbeln können auf einen Mangel an Vitamin B12 hinweisen. Das ist das unangenehme Gefühl kann als Folge einer Nervenschädigung auftretenda weniger Sauerstoff in die Zellen gelangt.

3. Blässe

Da Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen spielt, sein Fehlen kann leicht zu Blässe führen. Wir wollen besser nicht wie ein Vampir aussehen!

4. Vergesslichkeit

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie jemanden anrufen möchten, aber nicht wissen, wo Sie Ihr Telefon hingelegt haben? Es passt immer noch! Aber wenn Sie Ihren Schlüssel im Kühlschrank finden oder die Namen Ihrer engen Freunde vergessen, sollten Sie sich Sorgen machen …

5. Ständiges Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit

Kämpfen Sie wirklich mit sich selbst darum, nachmittags wach zu bleiben, selbst wenn Sie 8 Stunden geschlafen haben? Wenn Sie unter chronischer Müdigkeit leiden, verfügt Ihr Körper möglicherweise nicht über genügend Vitamin B12. In diesem Fall erhalten die Zellen weniger Sauerstoff, was zu Ermüdung führt.

6. Muskelschwäche

Fällt es Ihnen schwerer als früher, Einkaufstüten zu tragen? Wir Frauen übersehen solche Symptome oft. Jedoch, Wenn die Schwäche länger anhält, ist es an der Zeit, die Meinung eines Arztes einzuholen.

7. Sehprobleme

Lichtempfindlichkeit, schwebende Flecken und Doppeltsehen sind häufige Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. In manchen Fällen Sie können auch zu einer Schädigung des Sehnervs führen.

8. Geschwollene oder entzündete Zunge

Ein häufiges Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist eine entzündete, rote Zunge.

9. Anämie

Vitamin B12 spielt im Körper eine Enzymrolle Bestimmte physiologisch wichtige Prozesse finden in seiner Abwesenheit nicht statt. Das Vitamin spielt eine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, daher führt ein Mangel an Vitamin B12 zu Anämie.

10. Depression, Halluzination und Paranoia

Einigen Studien zufolge kann die Einnahme die Funktion von Neurotransmittern stimulieren – Substanzen, die Impulse im Gehirn übertragen die Wirksamkeit von Antidepressiva kann gesteigert werden. Darauf haben Forscher hingewiesen Depressive Patienten haben einen ungewöhnlich niedrigen Vitamin-B12-Spiegel. Es ist wahrscheinlich, dass die alleinige Einnahme des Vitamins dazu beitragen kann, das psychische Problem zu überwinden und ein gesundes psychisches Gleichgewicht wiederherzustellen.

(Quelle: Baum des Wissens)