Eine kürzlich an der University of Arizona durchgeführte Studie hat einen starken Zusammenhang zwischen dem Body-Mass-Index und der Gehirnfunktion aufgezeigt.
Eine kürzlich an der University of Arizona durchgeführte Studie hat einen starken Zusammenhang zwischen dem Body-Mass-Index und der Gehirnfunktion aufgezeigt.
Wer auch im Alter einen scharfen Verstand haben möchte, sollte Experten zufolge auf sein Gewicht achten.
Übergewicht und große Fettablagerungen im Körper verstärken Entzündungen im Körper, die das Gehirn erreichen und dessen Funktionen, insbesondere das Gedächtnis, negativ beeinflussen können.
Forscher analysierten Daten von Hunderten von Patienten und fanden heraus, dass Menschen mit Übergewicht eine schlechte Gedächtnisleistung haben und diese sich mit zunehmendem Alter verschlechtert.
Abnehmen für ein starkes Gedächtnis
Studien zeigen, dass der Verlust zusätzlicher Pfunde die Funktionsweise des Gehirns und das Gedächtnis deutlich verbessert.
Letzteres steht nicht nur in engem Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Übergewicht, sondern auch mit Diabetes.
Diabetes und Fettleibigkeit sind zwei der größten Faktoren für Gedächtnisprobleme und Sklerose.
Menschen, die viel Zucker, Lebensmittel mit hohem glykämischen Index zu sich nehmen, Alkohol trinken und ein passives Leben führen, sind deutlich stärker von diesen beiden Problemen bedroht.
Warnsymptome dieser Probleme sind: übermäßiges Wasserlassen, übermäßiger Durst, extremer Hunger und verzögerte Heilung von körperlichen Verletzungen oder Wunden.
Schlafen Sie für eine gute Erinnerung
Viele Studien haben Schlafprobleme mit einem höheren Risiko für Gedächtnisprobleme in Verbindung gebracht.
Zu den häufigsten Schlafproblemen gehören Schlaflosigkeit und Schlafapnoe.
Menschen, die weniger als 7–8 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein höheres Risiko für Gedächtnisprobleme.
Wenig Schlaf wirkt sich direkt auf die Blutmenge aus, die das Gehirn versorgt, und wer regelmäßig wenig schläft, hat Probleme mit der Konzentration und Gedächtnisverlust.
