Da Vitamin D in unserer Nahrung fast vollständig fehlt, ist es kein Wunder, dass viele Krankheiten direkt oder indirekt auf Vitamin D-Mangel zurückzuführen sind. Sein Fehlen wird mit verschiedenen Krebsarten, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Depressionen, Osteoporose und vielem mehr in Verbindung gebracht. Bekommt der Körper nicht genug davon, schlägt es sich zunächst in den Knochen nieder, doch ein Mangel an Vitamin D wirkt sich nicht nur negativ auf die Knochengesundheit aus. Mal sehen, was im Körper passiert, wenn ihm dieses lebenswichtige Vitamin nicht zur Verfügung steht.
1. Störungen des Immunsystems
Wenn der Vitamin-D-Spiegel sinkt, kommt es zu Störungen im Immunsystem. Die meisten weißen Blutkörperchen haben einen großen Bedarf an Vitamin D. Wenn sie es nicht bekommen, können sie ihre Aufgaben nicht richtig erfüllen, sodass sich unser Immunsystem nicht richtig gegen Krankheitserreger wehren kann. In einer Studie in Japan wurden zwei Gruppen von Studierenden untersucht. Eine Gruppe erhielt Vitamin D, die andere nicht. Studierende mit weniger Vitamin D wurden häufiger krank als diejenigen, die das Vitamin D erhielten.
2. Muskelschwäche, Muskelschmerzen
Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle bei der Muskelfunktion und seine Verwendung wird insbesondere Bodybuildern empfohlen. Wenn dem Körper das Vitamin entzogen wird, werden die Muskelschmerzen stärker und die Muskeln werden schwächer.
3. Hoher Blutdruck
Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen. Das Problem kann durch eine Vitamin-D-Supplementierung leicht gelindert werden. Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Bluthochdruck und damit der Entstehung von Herzerkrankungen hergestellt.
4. Stimmungsschwankungen, Depression
Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel zu Depressionen, schlechter Stimmung und Stimmungsschwankungen führen kann. Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, kaufen Sie ein Vitamin-D-Präparat oder bleiben Sie, wenn die Sonne scheint, so viel wie möglich draußen. Durch Sonnenlicht wird Vitamin D auf natürliche Weise in der Haut produziert. Wer 15 Minuten in der Sonne verbringt und dabei kurze Ärmel und Shorts oder einen Rock trägt, deckt seinen gesamten Tagesbedarf an Vitamin D.
5. Magenbeschwerden
Vitamin D wird auch häufig Menschen verschrieben, die unter häufigen Darmentzündungen leiden, da es zur Linderung der Beschwerden beiträgt. Es kommt vor, dass genetische Probleme oder eine Fehlfunktion der Niere oder Leber die Aufnahme von Vitamin D verhindern, was zu einem Vitamin-D-Mangel führt. Dazu gehören Morbus Crohn, Zöliakie und Nierenversagen. In solchen Fällen ist eine aggressivere Vitamin-D-Behandlung als im Standardprotokoll erforderlich.
6. Chronisches Schwitzen
So seltsam es auch klingen mag, ein Mangel an Vitamin D führt bei vielen Menschen dazu, dass sie fast ständig schwitzen. Die genaue Ursache für den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Schwitzen ist noch nicht geklärt, in einigen Fällen half jedoch eine Vitaminergänzung, sodass das starke Schwitzen, das vor allem auf der Stirn auftrat, nachließ.
7. Durchblutungsstörungen
In vielen Fällen verursacht ein Vitamin-D-Mangel Herzerkrankungen, manchmal kommt es aber auch zu Ablagerungen in den Blutgefäßen, die Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen können.
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