„Das Tragen von Socken im Bett wärmt Ihre Füße, was Ihrem Körper signalisieren kann, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dies kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen Schlaf zu fördern“, sagte Schlafexperte Martin Seeley.
Bei kalten Füßen verengen sich die Blutgefäße, was das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität beeinträchtigen kann.
„Das Tragen von Socken kann dazu beitragen, die Füße warm zu halten, was zur Entspannung beitragen und die Einschlafzeit verkürzen kann“, erklärt der Experte.
Allerdings räumte er auch ein, dass diese Gewohnheit auch eine Frage persönlicher Vorlieben sei.
„Ob das Tragen von Socken tatsächlich zu einem tieferen Schlaf führt, hängt vom Einzelnen ab. Manche Menschen empfinden das Tragen von Socken als unangenehm, während andere keinen Unterschied in der Qualität ihres Schlafes bemerken“, sagte er.
Wenn Sie nicht gerne in Socken schlafen, gibt es viele andere Möglichkeiten, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen. Laut dem Schlafexperten lohnt es sich, eine einheitliche Routine und Schlafenszeit einzuhalten, gleichzeitig sollte man am späten Nachmittag und Abend auf koffeinhaltige Getränke verzichten, aber auch ätherisches Lavendelöl kann Wunder bewirken.
„Lavendel hat eine beruhigende und entspannende Wirkung, er kann Entspannung und tiefen Schlaf fördern.“ Sie können es in einem Verdampfer verwenden oder es sogar Ihrem Badewasser hinzufügen“, sagte Seeley.
(Philanthropisch)
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