In dieser schnelllebigen Welt klagen immer mehr Menschen über wiederkehrenden Stress, der durch Arbeitsfristen, toxische Beziehungen und persönliche Lebensprobleme nur noch verschlimmert wird. Für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil ist es jedoch auch wichtig, Stressfaktoren auf ein Minimum zu reduzieren. Denn ein übermäßig stressiges Leben macht unseren Körper viel anfälliger für verschiedene Krankheiten – nachzulesen auf der Website von gyorgytea.hu.
Aus diesem Grund hat der Bük-Kräuterkundler Onkel Gyuri die fünf wirksamsten Kräuter zusammengestellt, mit denen wir unsere überlasteten Nerven beruhigen können.
Was sind diese fünf Kräuter?
- Zitronengras
- Lavendel
- Hopfen
- Katzenminze
- Johanniskraut
Die Volksmedizin kennt sie alle gut. Unsere Großmütter nutzten diese Kräuter zum Stressabbau und zum erholsamen Schlaf. Schauen wir uns diese an, um zu sehen, warum sie gut sind.
#1 Zitronengras
Laut der Kräuterheilkundlerin aus Bük lässt sich daraus die mildeste westliche Teemischung herstellen. 1-3 Tassen Zitronengras-Tee am Tag können bei leichten Stressbeschwerden helfen, er ist auch gut bei nervösen Herzbeschwerden und kann sogar prämenstruelle Unruhe lindern. Trinken Sie abends gerne eine Tasse Zitronengras-Tee, auch wenn Sie unter leichten Schlafstörungen leiden. Wie man es macht? Geben Sie einen gestrichenen Teelöffel Zitronengras in 2,5 dl Wasser.
#2 Weißdorn
Die meisten von uns kennen Weißdorn nur als Beschützer unseres Herzens, der seine Wirkung auf das zentrale Nervensystem entfaltet. Aus diesem Grund lindert es Schwindel, Angstzustände und sogar Herzrasen. Auch Frauen in den Wechseljahren können Weißdorntee bedenkenlos trinken, da ihm nicht nur eine beruhigende, sondern auch herzstärkende Wirkung zugeschrieben wird. Es regt die Durchblutung des Herzmuskels an und wirkt zudem gefäßerweiternd und blutdrucksenkend. Weißdorntee kann zu jeder Tageszeit getrunken werden, Onkel Gyuri empfiehlt ihn jedoch nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck.
#3 Johanniskraut
Wenn Ihre Stresssymptome schwerwiegender sind, kann das Trinken von Kräutertee aus Johanniskraut, einem antidepressiven Kraut, eine gute Wahl sein. Laut der Kräuterheilkundlerin aus Bükk ist es ein wirksames Beruhigungsmittel, trägt zur Wiederherstellung unseres geistigen Gleichgewichts bei und kann sogar dabei helfen, saisonale Depressionen zu überwinden. Es stärkt unseren durch Stress geschwächten Körper und wir können damit Schlaflosigkeit überwinden. Dazu müssen Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse davon trinken. Auch bei Depressionen und nervösen Beschwerden lohnt es sich, abends eine Tasse Johanniskrauttee zu trinken. Als Kur kann es nur zwei Wochen lang angewendet werden, danach muss eine 4-wöchige Pause eingelegt werden.
Johanniskrauttee wird Personen unter 18 Jahren und Schwangeren nicht empfohlen und sollte von Menschen mit Gallensteinen gemieden werden. Achtung, Johanniskrauttee kann die Wirkung von Verhütungsmitteln verringern und Lichtempfindlichkeit hervorrufen. Wenn Sie Blutverdünner, Herzmedikamente, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel einnehmen, konsultieren Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt.
#4 Waldstille-Teemischung
Die folgende Teemischung trägt zur Schaffung körperlicher und geistiger Harmonie bei, die neben ihrem köstlichen Geschmack auch eine milde beruhigende und stresslösende Wirkung hat. Welche Kräuter sind in der Waldstrauch-Teemischung enthalten? Duftende Müge, Heugabel, Johanniskraut, Kamille und Lavendel. Sie alle tragen dazu bei, unsere Nerven zu entspannen und unser Nervensystem zu entspannen und zu beruhigen.
In der Volksmedizin wird die Duftmyrte häufig zur Behandlung von Nervosität, Schlafstörungen und Migräne eingesetzt. Dass Lavendel eine beruhigende Wirkung hat, wissen wir schon lange und Kamille hat eine tolle Wirkung auf das Nervensystem – wobei letztere den meisten Menschen nur als entzündungshemmendes Mittel bekannt ist. Die Stille der Waldteemischung kann auch tagsüber genossen werden.
#5 Katzenminze-Teemischung
Die Liste von Onkel Gyuri wird nun durch eine stärkere westliche Teemischung abgeschlossen, und das ist die Katzenminze-Teemischung. Dieses kann aus hervorragenden beruhigenden und stressabbauenden Kräutern hergestellt werden, alles was Sie brauchen sind Baldrianwurzel, Johanniskraut, schwarze Johannisbeerblätter und Hopfenzapfen. Jeder der Inhaltsstoffe trägt dazu bei, einen ausgeglicheneren Geisteszustand zu schaffen. Warum ist diese Teemischung so wirksam?
Nun, denn Katzenminze ist eines der wirksamsten beruhigenden Kräuter, während schwarze Johannisbeerblätter für ihre hervorragende stressabbauende Wirkung bekannt sind, da sie die Cortisolproduktion anregen, was die Aktivität des sympathischen Nervensystems erhöht. Und die Nervosität wird durch die Hopfenzapfen gelindert und wir können schnell einschlafen. Sie können die Katzenminze-Teemischung sogar als Kur einnehmen, insbesondere in stressigen Lebenssituationen, bei Schlafstörungen, sie wird Studenten während der Prüfungszeit empfohlen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse. Nicht tagsüber oder zusammen mit Beruhigungsmitteln, Antidepressiva oder Alkohol einnehmen.
gyorgytea.hu
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