Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist für den Körper sehr wichtig.
Es hilft gegen Asthma, Haarausfall, Allergien, Stress, Angstzustände, Atemstörungen und Herzprobleme. Es stärkt die Immunität, lindert Arthrose und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, hält Diabetes unter Kontrolle und erhöht die Widerstandskraft gegen verschiedene Infektionen.
Eine reichhaltige Ernährung bedeutet das reichliche Vorhandensein dieses Vitamins, das für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Organe so wichtig ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, Steroiden und der Aufnahme von Fetten, Proteinen und anderen Nährstoffen aus der Nahrung. Kurz gesagt, dieses Vitamin ist für die Gesundheit unersetzlich.
Symptome eines Vitamin-B5-Mangels
Wenn Sie manchmal das Gefühl haben, Ihre Beine nicht mehr zu spüren und dann Schmerzen verspüren, sollten Sie wissen, dass dies ein Symptom für einen Vitamin-B5-Mangel ist. Dieses Symptom geht mit einem ständigen Gefühl der Müdigkeit und Erschöpfung des gesamten Körpers einher. Weitere Symptome sind Schlaflosigkeit, Anämie, Erbrechen, Muskelkontraktionen und abnormale Hauterkrankungen.
Wo kommt Vitamin B5 vor?
Die wichtigsten Quellen dieses Vitamins sind Pilze, Brokkoli, Kohl, Hülsenfrüchte, Lachs und Kräuter. Dieses Vitamin kommt auch in Eiern, Fisch, Hefe, Nüssen, Milch, Käse, Weizen und Erdnüssen vor.
Gesundheitswerte von Vitamin B5
Es stimuliert Hormone
Vitamin B5 synthetisiert viele wichtige organische Verbindungen für den menschlichen Körper. Es ist beispielsweise wichtig für die Bildung von Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Aminosäuren und Antibiotika. Dieses Vitamin stimuliert auch die Nebennierenhormone.
Entfernt Stress
Vitamin B5 ist dafür bekannt, Stress abzubauen und einige psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen zu lösen. Es reguliert die Hormone, die für die Entstehung dieser psychischen Probleme verantwortlich sind.
Herz Gesundheit
Vitamin B5 leistet hervorragende Arbeit beim Schutz der Herzfunktionen. Es reguliert den Cholesterinspiegel und hält den Blutdruck unter Kontrolle.
Körperliche und geistige Vitalität
Vitamin B5 trägt zur Linderung von Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung bei und stellt alle Stoffwechselaktivitäten wieder her. Vitamin B5 steigert die Vitalität des Körpers und macht ihn bei der Bewältigung täglicher Aufgaben effizient. Dieses Vitamin wird von aktiven Menschen und Sportlern sehr geschätzt.
Haut- und Haarpflege
Vitamin B5 trägt zur Erhaltung der Gesundheit der Haut und ihres schönen Aussehens bei. Es verzögert das vorzeitige Auftreten von Alterserscheinungen, Falten und Altersflecken. Studien haben gezeigt, dass es eine wichtige Rolle bei der Haarpigmentierung spielt und das Ausbleichen der Farbe verhindert.
Wasserlösliches Vitamin
Vitamin B5 gehört zu der Gruppe der Vitamine, die sich bei Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel wasserlöslich auflösen. Folglich werden keine giftigen Substanzen im Körper freigesetzt. Dieser Wert macht dieses Vitamin für Menschen aller Altersgruppen sehr wirksam.
Starkes Immunsystem
Vitamin B5 ist sehr gut für die Stärkung des Immunsystems geeignet und hilft uns gegen eine Reihe von Infektionen oder Krankheiten. Wenn Sie das Risiko einer schlimmen Krankheit verringern möchten, versuchen Sie, die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen zu maximieren und Ihr Immunsystem zu schützen. Sie können dies erreichen, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin B5 sind.
Erhöht den Hämoglobinspiegel
Vitamin B5 schafft es, den Hämoglobinspiegel im menschlichen Körper zu erhöhen. Es unterstützt die Leber beim Stoffwechsel toxischer Substanzen./AgroWeb.org
