Während morgendlicher Mundgeruch das Ergebnis natürlicher physiologischer Prozesse ist und schnell vergeht, kann sein Fortbestehen tagsüber ein ernstes Problem darstellen. Möglichkeiten, mit Mundgeruch umzugehen, helfen, ihn zu überdecken und so unangenehme Situationen am Arbeitsplatz oder bei gesellschaftlichen Zusammenkünften zu vermeiden. Ihre Aufgabe besteht auch darin, den Faktoren entgegenzuwirken, die direkt zur Entstehung unangenehmer Gerüche führen.
Hausmittel gegen Mundgeruch
Petersilie
Flüchtige Schwefelverbindungen werden von anaeroben Bakterien produziert, die in der Mundhöhle leben. Ihre Anwesenheit ist maßgeblich für unangenehme Gerüche verantwortlich. Die Entwicklung von Bakterien wird durch Zahnstein und unsachgemäß gereinigte Speisereste nach dem Essen begünstigt.
Petersilie hat einen hohen Gehalt an Chlorophyll, das sich mit flüchtigen Schwefelverbindungen verbindet und unangenehme Gerüche neutralisiert. Einen ähnlichen Effekt können auch Basilikum-, Minz- oder Korianderblätter erzielen.
Probiotika
Bei der Vorbeugung von Mundgeruch ist es sehr wichtig, das richtige Gleichgewicht der oralen Mikroflora aufrechtzuerhalten. Essensreste können zur Vermehrung von Bakterien führen, die Karies und andere Erkrankungen der Mundhöhle und der Zähne verursachen.
Der Verzehr von zuckerfreiem Joghurt trägt dazu bei, die Menge an guten Bakterien zu erhöhen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Wenn Sie Mundgeruch bekämpfen, wählen Sie am besten probiotische Joghurts, die die meisten Bakterien enthalten.
Zimt und Ingwer gegen Mundgeruch
Zimt ist ein sehr charakteristisches Gewürz, das viele Anhänger hat, insbesondere bei Menschen, die auf ihre Figur achten. Es regt den Stoffwechsel an und beschleunigt die Fettverbrennung. Es wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus und beugt Verdauungsproblemen vor.
Der charakteristische Geruch von Zimt wird durch den in der Rinde enthaltenen Zimtaldehyd verursacht, der ihm auch krebshemmende Eigenschaften verleiht. Selbstgemachtes Mundwasser auf Zimtbasis hilft, die Anzahl der Bakterien zu reduzieren, die für Mundgeruch verantwortlich sind.
Ingwer enthält ätherische Öle mit desinfizierenden Eigenschaften. Es hat antibakterielle, antivirale, spasmolytische und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird als natürliches Heilmittel gegen Erkältungen oder Blähungen eingesetzt. Ingwer gegen Mundgeruch kann einfach gekaut oder als Aufguss verzehrt oder dem Tee hinzugefügt werden.
Zitrone
Eine weitere Möglichkeit, den Atem zu erfrischen, ist das Kauen einer Zitronenscheibe oder das Ausspülen des Mundes mit Zitronensaft. Zitrusfrüchte regen die Speichelproduktion an, die die Mundhöhle von Speiseresten reinigt. Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts verhindert es zudem die Vermehrung schädlicher Bakterien.
Lutschtabletten gegen Mundgeruch
Lutschpastillen sind reich an Inhaltsstoffen, die die Entstehung von Entzündungen und die Vermehrung von Bakterien in der Mundhöhle verhindern. Eines davon ist Zink, das die flüchtigen Schwefelverbindungen neutralisiert, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Ein Beispiel für ein solches Produkt sind Halitomin-Tabletten mit Thymianextrakt, Zink und Menthol.
Anstelle von Tabletten können Sie auch Naturprodukte wie Nelken, Fenchel, Kardamom kauen. Auch zwischen den Mahlzeiten lohnt es sich, zu normalen Kaugummis (am besten ohne Minze und Zucker) zu greifen, die die Speichelsekretion anregen, dabei helfen, den Mund von Essensresten zu reinigen und ein Frischegefühl vermitteln.
Grüner Tee
Infusionen helfen bei der Bekämpfung von Mundgeruch. Einer davon ist grüner Tee, der reich an Polyphenolen ist und dadurch antioxidative und antibakterielle Eigenschaften besitzt. Es begrenzt das Wachstum anaerober Bakterien und beugt Zahnfleischerkrankungen vor. Das Trinken von grünem Tee hilft auch, vielen anderen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorzubeugen.
Grüner Tee kann die Gewichtsabnahme fördern, den Körper entschlacken und hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut – er beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Auch gegen Mundgeruch lohnt es sich, Tee aus Thymian, Salbei, Brennnessel und Ingwer zu trinken.
Mit Salzwasser gurgeln
Bakterien sammeln sich gerne auf der Oberfläche des Rachens und der Mandeln an. Eine Lösung aus Salz und Wasser hilft bei der Reinigung. Auch das Gurgeln mit Salzwasser ist ein bekanntes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Es lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen der Schleimhaut. Wenn Sie Ihren Hals befeuchten möchten, wählen Sie Emser Salz.
