Zitrone ist vor allem für ihren säuerlichen Geschmack und ihren hohen Gehalt an Vitamin C bekannt und beliebt. Die meisten von uns verwenden sie in Tee oder als Ergänzung zu klarem Wasser. Es eignet sich auch als Gewürz für Salate oder als Saft, der mit Honig oder Zucker gesüßt werden kann. Es besteht kein Zweifel, dass Zitrone einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Versuchen Sie es auf unterschiedliche Weise zuzubereiten und finden Sie heraus, wie es Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.
Quelle für Vitamin C
Wenn Sie nach Zitrusfrüchten suchen, die das meiste Vitamin C enthalten, haben Sie sie gefunden. Dank des hohen Gehalts dieses Vitamins reduziert Zitrone Müdigkeit und Stress. Wenn der Körper unter Stress steht, verringert sich die Menge an Vitamin C, die er zum Auffüllen benötigt. Um ausreichend davon aufrechterhalten zu können, wird die Einnahme von 110 mg/Tag empfohlen. Zitrone kann 29 mg/100 mg abdecken. Darüber hinaus ist es eine großartige Quelle für Vitamin B9 und Kalium, die sich positiv auf unser Nervensystem auswirken.
Basische Zitrusfrucht
Trotz ihres Geschmacks wird Zitrone als alkalisches Lebensmittel eingestuft. Sobald es den Magen erreicht, hilft es, den idealen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Milchprodukte, raffinierten Zucker, Gluten, Fleisch oder verarbeitete Lebensmittel mögen, achten Sie darauf, dies bei Ihrer Verdauung auszugleichen. Zitrone wird Ihnen dabei helfen. Wenn Sie es zum Salatdressing hinzufügen, verstärken Sie seine positive Wirkung noch mehr.
Perfekte Haut
Dank des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen sorgt der regelmäßige Verzehr von Zitrone dafür, dass Ihre Haut strahlend und gepflegt bleibt. Sie können es länger pflegen, da es Rötungen, verstopfte Poren und andere Unreinheiten reduziert.
Es ist gut, Zitrone nicht nur als Getränk zu verwenden, sondern Sie können daraus auch eine hausgemachte Gesichtsmaske herstellen, die Ihr Gesicht effektiv mit Feuchtigkeit versorgt. Ihre Haut wird strahlen. Bereiten Sie eine Maske vor, die Ihre Poren verengt. Mischen Sie einen Teelöffel Zitronensaft und einen Teelöffel Honig. Verteilen Sie es auf Ihrem Gesicht und lassen Sie es zehn Minuten einwirken. Anschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Eiszitrone
Vielleicht sind Sie es gewohnt, nur Zitronensaft zu trinken. Versuchen Sie es dieses Mal anders. Legen Sie die ganze Zitrone für einen Tag in den Gefrierschrank. Beim Herausnehmen die Schale abreiben. Sie können es zu verschiedenen Gerichten hinzufügen. Es ist ein idealer Geschmack für Joghurt, Salatdressings, grünen Tee oder Obst. Das natürliche Aroma verleiht dem Essen einen angenehmen Geschmack, außerdem enthält es viel Vitamin C, das mehr in der Schale als im Saft enthalten ist. Vergessen Sie nicht, zu einer Bio-Zitrone zu greifen, deren Schale nicht chemisch behandelt ist.
Frischer Zitronensaft
Der Moment, in dem Sie sich entscheiden, frisch gepressten Zitronensaft zum Frühstück zuzubereiten. Seien Sie vorsichtig. Obwohl sie Energie spendet und den Körper mit Vitamin C füllt, gibt es unter uns Menschen, die empfindlich auf diese Frucht reagieren. Greifen Sie stattdessen zu lauwarmem Wasser mit Zitrone, das bringt nicht nur Ihre Verdauung in Schwung. Das Trinken von Zitronenwasser am Morgen reinigt auch Ihre Leber und entfernt Giftstoffe. Drücken Sie eine halbe Zitrone aus und gießen Sie sie in ein Glas lauwarmes Wasser. Trinken Sie dieses Getränk etwa 30 Minuten vor dem Frühstück in kleinen Schlucken auf nüchternen Magen.
