Die 5-Mahlzeiten-Regel gibt es schon seit vielen Jahren. Lohnt es sich, weniger, aber dafür öfter zu essen? Eine wichtige Regel ist, regelmäßig zu essen, aber wie sich herausstellt, müssen wir nicht unbedingt nur 5 davon essen. Der bekannte Ernährungsberater Michał Wrzosek hat beschlossen, Zweifel in dieser Angelegenheit auszuräumen.
Wie viele Mahlzeiten sollten Sie pro Tag essen? Der Experte macht es deutlich
Es sei daran erinnert, dass der Schlüssel zum Abnehmen in der Aufrechterhaltung einer negativen Kalorienbilanz und körperlicher Aktivität liegt. Fünf Mahlzeiten am Tag zu essen ist nicht für jeden eine gute Lösung. Aufgrund der Vielzahl alltäglicher Dinge, wie Arbeit oder Hausarbeit, essen viele Menschen lieber weniger oft, sondern nehmen größere Portionen zu sich. Der Ernährungsberater Michał Wrzosek erklärte, warum 5 pro Tag überhaupt keine gute Idee sind.
— Weniger Mahlzeiten könnten bequemer sein. Insbesondere, wenn man lieber größere Mahlzeiten zu sich nimmt, aber seltener, denn wenn man weniger Mahlzeiten zubereitet, dauert es weniger Zeit und man hat auch weniger zum Mitnehmen, so der Experte.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag beim Abnehmen? „Das ist meiner Meinung nach die optimale Zahl“
Michał Wrzosek erklärte, dass die meisten seiner Schüler nicht fünf Mahlzeiten am Tag essen möchten. — Der weitaus meisten Menschen geht es am besten, wenn sie einfach nur essen vier Mahlzeiten am Tag. Das ist meiner Meinung nach die optimale Zahl – er sagte. Er erklärte, dass größere Mahlzeiten für Menschen geeignet seien, die eine abwechslungsreichere Speisekarte bevorzugen. Das betonte er auch Wenn Sie abnehmen, sollten Sie regelmäßig essen, dann werden Sie weniger Anfälle von Völlerei habenwas dazu führt, dass wir unsere Energiebilanz überschreiten.
