Für viele Menschen ist ein Leben ohne Kaffee gar nicht mehr vorstellbar. Doch manchmal kommt es vor, dass uns unser Organismus deutlich sagt, dass wir es einfach übertrieben haben.
Konzentration und Wachsamkeit
Menschen nutzen Kaffee als Energiequelle. Koffein kann uns nicht nur wach machen, sondern uns auch konzentriert und aufmerksam halten. Vier Tassen Kaffee, also 400 Milligramm Koffein pro Tag, sind für gesunde Erwachsene eine völlig unbedenkliche Menge.
Sie können tagsüber vier Tassen Kaffee, zehn Dosen Cola oder zwei Energy-Drinks trinken. Hierbei handelt es sich jedoch um die Höchstmenge, die für den normalen Verzehr definitiv nicht zu empfehlen ist.
Giftiger Koffeinspiegel
Eine Warnung wurde kürzlich von der US-amerikanischen Food and Drug Administration herausgegeben. Es spricht von hohen Koffeinkonzentrationen in unserem Körper. Die flüssige oder pulverförmige Form von Koffein kann sogar zu toxischen Koffeinspiegeln führen. Nur ein Teelöffel Koffeinpulver entspricht 28 Tassen Kaffee. Eine solche Menge ist unmittelbar gefährlich für unsere Gesundheit.
Koffeinmenge während der Schwangerschaft
Auch übermäßiger Koffeinkonsum wird im Zusammenhang mit der Schwangerschaft diskutiert. Hier sollten Frauen die Koffeinaufnahmemenge auf maximal 200 Milligramm pro Tag reduzieren. Auch Mayoclinic.org spricht über dieses Niveau.
Wenn Sie es übertreiben, meldet sich der Körper zu Wort
Wenn der Koffeinspiegel in Ihrem Körper hoch ist, wird Ihr Körper Sie darüber informieren. Manchmal sind es vielleicht nicht einmal die angegebenen vier Tassen pro Tag, sondern viel weniger. Und es wird Nebenwirkungen geben, die keiner von uns erleben möchte. Der Körper zeigt uns dadurch, dass wir es mit einer bestimmten Substanz wirklich übertreiben. Beispielsweise treten häufig folgende Symptome auf:
- Schlaflosigkeit,
- Nervosität,
- Kopfschmerzen und Migräne,
- Reizbarkeit,
- Schnelle Herzfrequenz,
- Muskelzittern,
- häufiger Harndrang,
- Herzschlag,
- Austrocknung des Organismus,
- Sodbrennen,
- hohe Blutdruckwerte.
Wenn Ihr Körper Ihnen signalisiert, dass Sie es mit süchtig machendem Koffein übertreiben, ist es an der Zeit, über eine wirksame Möglichkeit nachzudenken, die Aufnahme dieser Substanz zu reduzieren.
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