Obwohl die schädlichen Auswirkungen des Rauchens bekannt sind, ist es immer noch eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Wissen Sie, wie sich der Körper nach der letzten Zigarette allmählich verändert?
Weltweit rauchen mehr als 1,1 Milliarden Menschen, Tendenz steigend. Rauchen ist ein wesentlicher Risikofaktor für viele schwere Erkrankungen. Es greift die Mundhöhle, die Lunge, die Haut, die Nieren und die Fortpflanzungsorgane an und verursacht Herzinfarkte, Schlaganfälle, Augenprobleme und Falten. Es hat negative wirtschaftliche Auswirkungen auf den Geldbeutel. Was passiert mit dem Körper, wenn wir mit dem Rauchen aufhören?
Nach 1 Stunde
Bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette sinkt die Herzfrequenz und normalisiert sich wieder. Auch der Blutdruck beginnt zu sinken und die Durchblutung verbessert sich.
Nach 12 Stunden
Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch ist schädlich und sogar tödlich, da es verhindert, dass Sauerstoff die Lunge und das Blut erreicht. Der Körper wird es jedoch nach 12 Stunden wieder los.
Nach 1 Tag
Das Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken. Der Blutdruck sinkt und das Schlaganfallrisiko sinkt. Bereits nach einem Tag ohne Rauchen steigt der Sauerstoffgehalt im Körper.
Nach 2 Tagen
Rauchen schädigt die Nervenenden, die für Geruch und Geschmack verantwortlich sind. Bereits nach 2 Tagen verbessert sich der Geruchssinn und die Geschmacksknospen erwachen zum Leben.
Nach 3 Tagen
Der Nikotinspiegel im Körper ist erschöpft. Die meisten Menschen leiden unter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und starken Kopfschmerzen. Entzugserscheinungen klingen sehr schnell ab.
Nach 1 monat
Die Lunge heilt und die Lungenkapazität verbessert sich. Husten wird gelindert und die Atemnot verringert sich. Die sportliche Ausdauer steigt, Sie können wieder mit dem Laufen oder Springen beginnen.
Nach 1 bis 3 Monaten
In den nächsten Monaten reinigt sich der Kreislauf weiter und verbessert sich stetig.
Nach 9 Monaten
Ihre Lunge heilt langsam. Die feinen haarartigen Strukturen im Inneren der Lunge erholen sich von dem Zigarettenrauch, der sich in ihnen festgesetzt hat. Sie lösen Schleim aus der Lunge und bekämpfen Infektionen.
Nach 1 Jahr
Das Risiko einer ischämischen Herzerkrankung wird halbiert.
Nach 5 Jahren
Giftstoffe aus Zigaretten führen zu einer Verengung der Arterien und Blutgefäße, was zur Bildung von Blutgerinnseln führt. Nach 5 Jahren erholt sich der Körper und die Arterien und Blutgefäße beginnen sich wieder zu erweitern.
Nach 10 Jahren
Die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken und zu sterben, halbiert sich im Vergleich zu Menschen, die weiterhin rauchen, und auch die Wahrscheinlichkeit, an Mund-, Rachen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, sinkt deutlich.
Nach 15 Jahren
Nach dieser Zeit ist die Wahrscheinlichkeit, an einer ischämischen Herzkrankheit zu erkranken, genauso hoch wie bei Nichtrauchern. Auch das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs wird verringert.
Nach 20 Jahren
Das Risiko, an rauchbedingten Ursachen wie Lungenerkrankungen und Krebs zu sterben, sinkt auf ein Niveau, das Raucher noch nie erlebt haben. Jedes Jahr, in dem man nicht raucht, verbessert die Gesundheit.
