Werdende Mütter können während der Schwangerschaft viele Fragen haben. Eines davon dreht sich um das Sonnenbaden, da es lange Zeit ein Tabuthema war. Auch für werdende Mütter ist das Sonnenbaden nicht verboten, lediglich ein paar wichtige Regeln müssen beachtet werden – berichtet brendon.hu. Diese haben wir nun in einem Blumenstrauß gesammelt.
Ein Leitfaden zum Sonnenbaden für werdende Mütter
Zunächst sollte der Fokus auf Mäßigung liegen, wir sollten es in der Sonne nicht übertreiben. Verbringen Sie nicht viel Zeit direkt im Sonnenlicht.
Achten Sie auch auf die Sonnenzeit, sonnen Sie sich nicht zwischen 11 und 15 Uhr nachmittags, da die Sonne zu dieser Zeit am stärksten ist. Besser ist es, sich in einem kühleren Raum aufzuhalten, aber zumindest im Schatten.
Sonnenbrillen, Strohhüte oder Baseballkappen sollten niemals zu Hause gelassen werden. Wir können uns damit beispielsweise vor Sonnenbrand schützen.
Sonnenbaden während der Schwangerschaft. Foto: Getty Images
Vergessen Sie nicht, sich zu rehydrieren. Überhitzung und Austrocknung sind für das Baby und uns sehr gefährlich. In diesem Fall lohnt es sich, eine Wasserflasche mitzunehmen und keine zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke, sondern Wasser zu trinken. Je wärmer es ist, desto mehr Flüssigkeit sollte man trinken, jedoch mindestens 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Benutzen Sie beim Sonnenbaden Sonnenschutzmittel, empfehlenswert ist eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor, da unsere Haut in der Schwangerschaft deutlich empfindlicher ist. Es lohnt sich, Versionen mit mehr als 30 Faktoren zu verwenden, wobei 50 sogar besser ist.
brendon.hu
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