Das Frühstück ist sehr wichtig, damit wir die Kraft haben, den ganzen Arbeitstag zu fahren und um 11 Uhr nicht müde zu sein. Daher lohnt es sich nicht, ein zuckerhaltiges Frühstück zu sich zu nehmen, da die durch Zucker bereitgestellte Energie sehr schnell verloren geht und wir nur noch müder sind als zuvor. Hier sind 4 Lebensmittel, die zum Frühstück nicht zu empfehlen sind, wenn Sie genug Energie für den ganzen Tag haben möchten!
Ich, aromatisierter Joghurt
Eine gute Wahl zum Frühstück ist Naturjoghurt, der proteinreich und sättigend ist. Allerdings sind die aromatisierten Versionen voller Zucker.
II, Muzlik
Hier geht es natürlich nicht um die fruchtig-gesunde Variante, sondern um konzentrierten Zucker, süße Frühstücksflocken. Zudem werden diese oft gepufft, was ihre Aufnahme noch weiter beschleunigt.
III, Marmeladenbrot
Es überrascht nicht, dass die Marmelade sehr zuckerhaltig ist und das dazugehörende Brot zwar reich an Kohlenhydraten ist, aber nur einen geringen Nährwert hat. Wer das zum Frühstück isst, kann damit rechnen, dass er nach ein paar Stunden Heißhunger verspürt.
IV, Süßes Gebäck
Sie sind jedermanns Liebling, enthalten aber leider auch sehr wenige Nährstoffe, sind aber voller Kohlenhydrate, was uns sehr schnell wieder hungrig macht.
(Denken Sie daran, megette)
